Cvičení Dospělí

Aerobní cvičení

je cvičení při hudbě, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí.

Cvičení napomáhá spalování tuků, redukci hmotnosti, zlepšuje koordinaci pohybu, zvyšuje vytrvalost a vyplavuje endorfiny.

Z aerobních cvičení u nás najdete:

• Aerobik Mix
• Step Aerobik
• HIT Dance
• Fit Class (v České Skalici)

Posilovací cvičení

Je cvičení zaměřené na fyzickou práci svalů a spalování podkožního tuku za pomoci pravidelných a přesně cílených pohybů.
Posilovací cvičení vám umožní udržet a zlepšit fyzickou kondici, formovat postavu, regulovat tělesnou váhu, přispěje ke zvládání stresu a zlepšení vašeho sebevědomí.

Z posilovacích cvičení u nás najdete:

• Body Forming
• Intervalový trénink

Jumping

je cvičení, které vám přinese zábavné hubnutí, jednoduché kroky, dynamické poskoky, rychlé sprinty, balanční posilování, skvělou hudbu a euforii.
Jumping výrazně zlepšuje postavu, kondici, koordinaci pohybu a rovnováhu.